Les tests de condition physique sont utilisés pour évaluer l'état des systèmes respiratoire et circulatoire. Grâce à eux, vous pourrez découvrir de quel effort notre cœur et nos poumons sont capables et comment vous entraîner pour augmenter efficacement votre efficacité. Découvrez ce que sont les tests de condition physique : spirométrie, ECG d'effort, ergospirométrie et quels paramètres d'exercice vous aident à déterminer.
Les tests de condition physiquesont effectués chez les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et respiratoires, chez les patients avant une intervention chirurgicale et chez les athlètes. Ils peuvent être effectués à la fois pour le diagnostic des maladies cardiaques et pulmonaires et pour l'évaluation de la condition physique. Les tests d'endurance vous permettent de déterminer des paramètres d'exercice tels que la capacité vitale pulmonaire, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la VO2 max, la fréquence cardiaque maximale, la ventilation pulmonaire minute, etc.
Découvrez quels tests peuvent mesurer votre efficacité et évaluer votre santé.
Tests de performance : spirométrie
La spirométrie mesure votre capacité respiratoire au repos. Ainsi, il aide à évaluer la santé des poumons. La procédure consiste à mesurer le volume d'air inspiré et expiré. Il est effectué assis - le patient couvre un tube spécial d'un spiromètre (appareil de mesure) avec sa bouche et suit les instructions du médecin. Le plus souvent, au début du test, vous respirez librement, puis vous devez inspirer le plus profondément possible et expirer le plus fort possible, mais en même temps très lentement.
Les paramètres testés pendant la spirométrie incluent : la capacité vitale des poumons, c'est-à-dire le plus grand volume d'air que nous sommes capables d'expulser (pour FVC), ainsi que la quantité d'air expiré pendant la première seconde (FEV1). Les résultats des tests sont comparés aux normes du tableau. Ils peuvent être utilisés pour diagnostiquer une sténose bronchique associée à l'asthme ou à la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), dont souffrent souvent les fumeurs.
Tests de condition physique : ECG d'effort
La spirométrie et l'ECG d'effort sont des tests médicaux - leur fonction principale est de détecter les maladies pulmonaires et cardiovasculaires.
Une épreuve d'effort électrocardiographique est un test qui peut être utilisé pour évaluer le fonctionnement du cœur pendant l'exercice. Ils s'effectuent sur tapis roulant ou vélo stationnaire. Au corps du patientDe plus, des électrodes sont fixées, à l'aide desquelles l'appareil surveille en permanence la fréquence cardiaque et la pression. Le sujet de test s'exerce avec une charge croissante - à cette fin, la vitesse du tapis roulant et l'angle de son inclinaison sont augmentés toutes les 3 minutes (selon le protocole dit de Bruce). Au cours d'un ECG d'effort, le médecin surveille en permanence le travail du système circulatoire et l'appareil enregistre périodiquement, toutes les minutes, les différents paramètres du cœur.
Le test peut détecter une maladie coronarienne et déterminer les causes des arythmies. Ils sont également effectués pour déterminer quelle intensité d'entraînement est la plus sûre pour une personne donnée.
Tests de performance : ergospirométrie
L'ergospirométrie est une combinaison de spirométrie et d'ECG effectuée simultanément pendant l'exercice. Un tel test est très souvent choisi par les personnes pratiquant un sport car il permet de déterminer tous les paramètres de performance les plus importants. De plus, il donne de précieux conseils sur la façon d'améliorer votre entraînement afin qu'il se traduise par de meilleurs résultats sportifs. Les athlètes amateurs et professionnels peuvent utiliser l'ergospirométrie - principalement ceux qui pratiquent des disciplines d'endurance, par exemple la course, le cyclisme, la natation, le triathlon, l'aviron, le tennis.
L'ergospirométrie s'effectue, comme un ECG d'effort, sur un tapis roulant ou un vélo d'appartement. Des électrodes sont collées au corps du patient et, en outre, un masque à oxygène est fixé à un appareil qui analyse la concentration des gaz expirés. L'ordinateur surveille en permanence la respiration et la fréquence cardiaque de la personne qui s'entraîne. Le test est terminé lorsque la fréquence cardiaque du sujet atteint le niveau maximal ou lorsque des symptômes signalant un épuisement grave apparaissent (par exemple, angine de poitrine, essoufflement, chute soudaine de la pression artérielle).
Les paramètres de performance suivants peuvent être mesurés par ergospirométrie :
- VO2max- sinon VO2 max ou pic de consommation d'oxygène. C'est une valeur qui définit la quantité maximale d'oxygène que notre corps est capable d'absorber pendant une minute d'exercice intense ;
- FCmax- fréquence cardiaque maximale ;
- RER- taux d'échange respiratoire, c'est-à-dire le rapport entre le dioxyde de carbone expiré et l'oxygène consommé ;
- VE- ventilation pulmonaire minute, c'est-à-dire le volume d'air qui traverse les poumons en une minute ;
- AT- le seuil anaérobie, c'est-à-dire le stade de l'exercice, au cours duquel les changements anaérobies commencent à prévaloir sur ceux de l'oxygène.
Sur la base des résultats obtenus, le spécialiste est en mesure de déterminer des indicateurs d'exercice individuels, dont la connaissance aide à planifier les séances d'entraînement et augmente leur efficacité. Ce sont :
- seuils métaboliques- ils sont déterminés par les seuils anaérobie AT et lactate LT. Après avoir dépassé LT, la concentration de lactate dans le sang s'élève au-dessus du niveau de repos. Après dépassement de l'AT, le système circulatoire ne peut plus assurer l'apport d'oxygène nécessaire aux cellules pour produire de l'énergie et l'équilibre entre la production et l'excrétion de lactate est perturbé. À la suite de ce phénomène, le corps commence à obtenir de l'énergie par le biais de processus anaérobies. Un tel effort conduit à une acidification rapide du corps, les athlètes doivent donc s'efforcer de retarder l'apparition du seuil anaérobie. Connaître la fréquence cardiaque à laquelle le corps dépasse AT leur permet de rester dans les limites des processus aérobies et ainsi d'augmenter leur efficacité.
- zones d'entraînement- plages de fréquence cardiaque dans lesquelles l'effort physique a différents effets sur le corps, par exemple, il aide à brûler les graisses, augmente l'endurance, la vitesse, la puissance musculaire, etc. les zones sont déterminées en fonction de votre fréquence cardiaque maximale ou FCmax. Les connaître aide à mener à bien la formation de manière à ce qu'elle corresponde à nos besoins et à nos objectifs.
Les personnes qui souhaitent perdre des kilogrammes inutiles, grâce à des tests de fitness, peuvent déterminer avec précision l'intervalle de fréquence cardiaque pour lequel la combustion des graisses sera la plus efficace. Je sais par expérience que beaucoup d'entre eux ne sont pas conscients que plus n'est pas mieux, et que l'amincissement est un processus individualisé qui doit se faire progressivement. Lors d'exercices trop intenses, le corps humain puise plus d'énergie dans le glycol contenu dans les muscles que dans les graisses, ce qui signifie que les efforts de nombreuses personnes sur une base minceur n'apportent pas les résultats escomptés.
Pour les personnes qui souhaitent rester en forme, un test de performance peut aider à déterminer l'état initial de l'entraînement et à déterminer le type et l'intensité optimaux de l'entraînement (adapté aux caractéristiques individuelles du corps). Un compétiteur qui apprend les paramètres de son corps pourra s'entraîner de manière à poursuivre efficacement et en toute sécurité l'objectif sportif visé. Grâce à la recherche, il peut éviter le surentraînement et minimiser les risques de blessure.
Source : matériel de presse Diet & More
Tests de performance : contre-indications
Les personnes présentant les symptômes ou maladies suivants ne doivent pas subir de tests de condition physique :
- crise cardiaque récente ;
- maladie cardiaque instable : coronaropathie, angine de poitrine, myocardite ou péricardite aiguë, arythmies, insuffisance cardiaque, sténose aortique sévère ;
- chaudembolie pulmonaire ou infarctus pulmonaire;
- insuffisance respiratoire;
- asthme bronchique décompensé;
- thrombose des membres inférieurs
Il existe également des contre-indications relatives aux tests de performance - alors les tests sont possibles, mais il est préférable que le patient obtienne l'approbation de son médecin. Soyez prudent avec :
- sténose de l'artère coronaire principale gauche ;
- fibrillation auriculaire;
- tachyarythmie et bradyarythmie;
- cardiomyopathie hypertrophique;
- bloc AV;
- hypertension sévère