Vous suivez un autre régime, comptez les calories, pesez-vous plusieurs fois par jour et ne voyez aucun résultat. Vous doutez, vos pensées tournent uniquement autour de la nourriture et vous pensez qu'aucun régime ne fonctionnera. N'abandonne pas! Rappelez-vous que la pensée positive est la clé du succès dans n'importe quel domaine. Suivez les conseils ci-dessous et vous réussirez sûrement.
Pesez-vous à la même heure de la journée
Première fois avant de commencerperte de poids , puis toutes les semaines. Après un mois derégime- toutes les trois semaines Vérifiez également votre taille et vos hanches. Notez les résultats et vérifiez-les en cas de doute.
Lorsque vous êtes préoccupé par une perte de poids lente
répétez-vous : la machine a été démarrée et je dois attendre les effets. Si vous cassez, votre corps commencera à stocker plus de graisse car il sait déjà qu'il peut être affamé. Surtout quandl'effet yo-yola prochaine perte de poids sera plus difficile
6 façons de lutter contre la faim
Réfléchissez si vous avez vraiment faim
et seulement alors éventuellement atteindre de la nourriture. Rappelez-vous que nous mangeons souvent pour les besoins de notre âme. Dire "je n'ai pas faim, juste nerveux" vous aidera à surmonter l'envie d'atteindre la barre chocolatée.
Profitez de chaque bouchée
Mangez lentement, assis. Ne le lisez pas, car alors vous ne contrôlez pas la quantité que vous mangez. Et rappelez-vous : ce n'est qu'après environ 20 minutes après la satisfaction des besoins réels du corps que le centre contrôlant la sensation de faim reçoit le signal : "ça suffit, je suis rassasié". En mangeant lentement, vous donnez à votre corps le temps d'obéir à cet ordre.