26. La formation VIDEO dans le cadre du challenge Fit4Summer se compose de 3 onglets. Les exercices ont été organisés de manière à engager à la fois l'abdomen et les fesses, et indirectement aussi les bras. Regardez l'entraînement préparé par Fit Mom Ania Dziedzic !
Tabata est la meilleure recette pour l'excès de graisse dans les endroits problématiques, donc si après 3 semaines de défi vous ne vous en êtes pas complètement débarrassé - après cet entraînement, les plis, les côtés et la cellulite seront une chose du passé. Condition : entraînez-vous attentivement et faites de votre mieux, pas d'excuses !
Comment faire du sport ?
Un tabata se compose de 3 exercices. Nous répétons chacun pendant 20 secondes. Le temps de pause est de 5 secondes. On répète le tout en 4 séries.
Tous les précédentsentraînements du défi Fit4Summer se trouvent dans le calendrier ci-dessous :