Brûlez une mer de calories avec l'entraînement par intervallesFit4Summer ! Nous ne ralentissons pas et continuons à brûler les graisses pour montrer une silhouette ferme et élancée sur la plage en été. Dans le cadre de la formation 23 LIVE Fit Mom, Ania Dziedzic a préparé 3 types d'exercices : dynamique, avec h altères et allongé sur le tapis. Prêt? Commençons !
Source : Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Comment faire du sport ?
Il y a 3 types d'exercices devant vous, d'une durée de 45 secondes chacun : un dynamique (dit "up", augmentant la fréquence cardiaque), le second avec des h altères, le troisième en renforcement en position allongée sur le tapis . Faites les exercices dans l'ordre, reposez-vous environ 5 secondes entre eux.