Le régime box est actuellement l'un des régimes les plus populaires. Même si le prix du régime en boîte n'est pas le plus bas, de nombreuses personnes l'utilisent tous les jours. Les principes de ce modèle de nutrition sont très simples et le régime en boîte lui-même est très pratique, comme le confirment les opinions des personnes qui l'utilisent. Vérifiez ce qu'est le régime alimentaire, si vous pouvez perdre du poids, quels sont ses avantages et ses inconvénients.
Box dietest un terme très populaire pour la restauration diététique, c'est-à-dire des repas pour toute la journée livrés à l'adresse indiquée. Le nom "box diet" est devenu banal car les plats sont emballés dans des boîtes pratiques.
Parfois, les nutritionnistes proposent également un régime en boîte, mais dans ce cas, cela consiste dans le fait que les repas proposés dans le régime par un diététicien peuvent être facilement emballés dans des boîtes et emportés avec vous au travail ou à l'université.
Contenu :
- Box diet - règles
- Box régime - prix, combien ça coûte ?
- Box diet - pour qui ?
- Régime box - est-il possible de perdre du poids ?
- Régime box - comment choisir ?
- Régime Box - avantages et inconvénients
Box diet - règles
Un régime de boîte est un terme très général. Cela ne s'applique pas à un type de menu spécifique, mais à la méthode de sa livraison - dans des boîtes. Il aide à atteindre divers objectifs. Non seulement pour réduire le poids corporel, mais aussi pour nettoyer le corps, le nourrir avant la grossesse ou soutenir les résultats sportifs.
Actuellement, de nombreuses entreprises opèrent sur le marché de la restauration diététique. Plus la ville est grande, plus la disponibilité de ce type de service est grande. Les entreprises de restauration proposent généralement plusieurs variantes du régime avec différentes calories.
Le plus souvent, l'offre comprend une alimentation de base, c'est-à-dire basée sur des consignes classiques et des produits de valeur, dits optimaux, standards, variés, variés, etc.
Les autres types de régimes populaires proposés par les entreprises de restauration sont :
- paléo
- végétarien
- pour les personnes actives
- sans gluten
- sans lactose
- index glycémique bas
Le contenu calorique des régimes proposés varie. Les options les plus courantes sont : 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal et 3000 kcal. Pas tous proposésLes types de régime sont tous disponibles en calories. Les plus élevés ne concernent que les régimes pour les personnes actives, et les plus bas - ceux pour les amincissants.
Le client est responsable du choix de la valeur calorique et du type de régime. Certaines entreprises proposent une consultation avec un diététicien afin de sélectionner la meilleure variante du menu et la valeur calorique.
On peut choisir parmi des formules avec 5 ou 4 repas, parfois sans petit-déjeuner ou sans dîner, qui sont livrés quotidiennement à l'adresse indiquée dans le délai convenu. Le menu peut être commandé pour toute la semaine, pour 6 jours sans dimanche, ou pour 5 jours du lundi au vendredi.
Il existe également sur le marché des entreprises de restauration très spécialisées qui ne proposent que des menus végétaliens ou sans gluten.
C'est un bon choix pour les personnes qui veulent être sûres que leur menu ne contiendra pas d'œufs ou de gluten, qui sont nocifs en très petites quantités pour les patients coeliaques.
Box régime - prix, combien ça coûte ?
Le régime de la boîte n'est pas bon marché. Le coût d'un ensemble varie en fonction de la variante de régime et de son contenu calorique. En règle générale, pour une journée d'un régime composé de cinq repas, nous paierons d'environ 50 PLN à environ 70 PLN.
Pour passer à un mois complet (repas tous les jours pendant 30 jours), vous devez prendre en compte le coût de l'ordre de 1 500 à 2 100 PLN. En choisissant l'option de 4 semaines du lundi au vendredi, nous paierons d'environ 1 000 PLN à environ 1 400 PLN pour les repas d'une personne.
Box diet - pour qui ?
Le régime box s'adresse avant tout aux personnes qui veulent manger sainement, mais n'ont pas assez de temps pour cuisiner, n'aiment pas préparer leurs repas par eux-mêmes ou ne savent pas comment les composer pour qu'ils soient réellement sain.
Vous devez faire attention aux coûts d'un tel régime, car ils doublent généralement le coût mensuel de la consommation de produits sains et précieux, mais préparés par vous-même. Par conséquent, les personnes un peu plus aisées bénéficieront plus souvent du régime alimentaire.
Au début du développement du marché des services de restauration diététique en Pologne, ses principaux destinataires étaient les personnes en perte de poids.
Actuellement, le régime de boîte est utilisé non seulement par ceux qui luttent contre les kilos en trop, mais très souvent par les personnes axées sur un mode de vie sain, la pratique de sports, la lutte contre l'intolérance au lactose, le gluten ou certaines maladies - généralement l'hypothyroïdie et la résistance à l'insuline.
En cas de maladies, le choix d'un régime alimentaire en boîte doit être précédé d'une consultation avec un diététicien qui vous aidera à choisir la variante appropriée du menu.
Lorsque plusieurs maladies coexistent, il peut s'avéreril est clair qu'aucune des offres de la société de restauration ne répond aux exigences de notre organisme.
Régime box - est-il possible de perdre du poids ?
Si, lors d'un régime en boîte, le client utilise des variantes d'un régime amaigrissant avec un contenu calorique adapté à la perte de poids, il peut perdre du poids.
En ne mangeant que des plats traiteur, nous fournissons la bonne quantité d'énergie et de macronutriments. Cependant - comme pour tout régime - il n'y a pas de garantie à 100 %. Peut-être que la valeur calorique sera erronée, le type de régime ne conviendra pas au client ou, en plus, des collations imprévues apparaîtront au cours de la journée.
Vous devez vous rappeler qu'une bonne alimentation vous enseigne des habitudes saines et une bonne réflexion sur la nourriture. Malheureusement, dans le cas de la box diet, l'aspect pédagogique est difficile.
Les personnes qui choisissent une telle solution ne se demandent généralement pas pourquoi les macronutriments apparaissent dans une telle configuration, n'apprennent pas à lister rationnellement les produits de l'alimentation et ne travaillent pas sur l'aspect psychologique et motivationnel. Lorsqu'il s'agit de problèmes de poids, cela commence souvent dans votre tête.
En conclusion, on peut perdre du poids avec un régime box lorsqu'il est correctement sélectionné. Dans le même temps, vous pouvez facilement prendre du poids si vous ne tirez pas les bonnes conclusions après avoir terminé les repas des boîtes et revenez à l'ancien style d'alimentation.
La repondération après un régime s'applique également à la coopération avec des diététiciens qui accordent trop peu d'attention à la construction d'habitudes alimentaires et à l'apprentissage de la composition des repas par eux-mêmes.
Régime box - comment choisir ?
Le choix de la restauration diététique est immense. Rien qu'à Gdańsk, vous pouvez profiter de l'offre de plus de 20 entreprises, et à Varsovie - près de 80. Cet état de fait ne facilite pas les décisions.
Le premier élément lors du choix d'un régime alimentaire en boîte doit être de s'assurer que l'entreprise travaille avec un bon diététicien qui veille à l'équilibre du menu et aide les clients à choisir le régime alimentaire adapté à leurs besoins.
Il ne s'agit pas de la valeur calorique elle-même, qui est bien sûr importante, mais aussi de la décision de savoir si, compte tenu de l'état de santé actuel du client, le régime alimentaire en boîte est un bon choix. La diététicienne analysera le mode de vie, le style de travail, l'activité physique et vous proposera quelle box diététique choisir afin qu'elle soit la mieux adaptée aux besoins d'une personne en particulier.
L'avantage d'Internet est la possibilité d'étudier les opinions des autres utilisateurs. Plus une entreprise donnée reçoit d'avis positifs, plus le risque d'insatisfaction vis-à-vis du service est faible.
Sur les réseaux sociaux, vous pouvez voir des photos de repas, par exemple de vrais clients, et non de séances photo. Cela vous permet de juger de la taille et de l'apparence des portionsplats.
Il est important d'étudier attentivement les menus proposés par les différentes entreprises de restauration. Si nous ne sommes pas en mesure d'évaluer si la répartition des repas et des macronutriments dans les plats individuels nous convient, cela vaut la peine de consulter un diététicien. De préférence un indépendant qui analysera l'offre de plusieurs entreprises et conseillera sur le choix de la meilleure box diététique.
Dans la plupart des entreprises de restauration diététique, vous pouvez commander une journée test à un prix légèrement inférieur à celui de la boîte standard.
L'essai des repas, leur évaluation visuelle, leur fraîcheur et la satiété perçue après avoir mangé nous permettent de déterminer si une alimentation en boîte donnée répond à nos besoins et exigences. Des détails tels que la qualité des couverts ou la façon dont les repas sont emballés sont également souvent importants.
Régime Box - avantages et inconvénients
Avantages :
- commodité
- gagner du temps dans les achats et la cuisine
- menu complet fourni
- possibilité de choisir un régime adapté à vos besoins
- repas variés et intéressants, souvent avec de la nourriture tendance
Inconvénients :
- coût élevé
- difficulté à répondre aux préférences gustatives de tous les utilisateurs
- pas de possibilité d'échanger des repas contre d'autres repas
- aucun contrôle sur la qualité réelle des produits alimentaires, par exemple les légumes déclarés comme biologiques peuvent provenir de cultures standard
- après un certain temps on se lasse de la rigueur et du menu répétitif
- la restauration est une cuisine universelle - elle ne sera jamais 100% personnalisée
- écart dans la qualité et le goût des repas individuels