ABC des exercices 2025, Janvier

Les étirements dynamiques sont des exercices d'étirement qui constituent un échauffement idéal avant l'entraînement, par exemple avant de courir ou de faire du vélo. Grâce à ce genre de ...…

L'échauffement pour l'EP devrait consister en des exercices de course qui augmentent la fréquence cardiaque, des exercices de développement général et ceux qui engagent le plus les muscles à travailler ...…

Les écouteurs de course sans fil sont très confortables et de nombreux coureurs les utilisent. Ils ne doivent pas être très chers immédiatement, mais les moins chers ne se rencontreront pas ...…

Les écouteurs de course seront utiles à chacun d'entre vous, que vous commenciez tout juste votre aventure avec la course à pied ou en courant des marathons.…

Pour installer une salle de sport à la maison, vous n'avez pas besoin d'équipements compliqués et coûteux. Il suffit de quelques accessoires de base, qui en plus ne prendront pas grand chose...…

Les bandes d'exercice Mini Band et Power Band sont un équipement d'entraînement multifonctionnel que vous pouvez emporter partout avec vous. La bande de puissance et la mini bande sont en latex. D ...…

Si vous voulez des épaules fermes et fines et que vous voulez perdre quelques kilos, commencez à vous entraîner avec des h altères. Contrairement aux apparences, il n'y a pas que les équipements qui...…

Les muscles profonds (muscles centraux) sont l'un des muscles les plus importants de notre corps. Leur tâche est de travailler sur la stabilisation correcte de la figure, ainsi que de perdre ...…

Les kettlebells sont un type de poids qui ressemble à un boulet de canon avec une poignée. L'entraînement avec des kettlebells augmente non seulement la force musculaire, mais améliore également ...…

Dans les magasins de sport, vous trouverez une large sélection de suppléments de pré-entraînement. Il s'agit d'un groupe de suppléments destinés à être utilisés avant l'activité physique afin d'améliorer ...…

Le kick-boxing est un sport de combat qui consiste à punir les coups de poing et les coups de pied de boxe. Le kick-boxing est souvent associé à des coups aveugles et ...…

Il existe 3 types de figures : les ectomorphes, les mésomorphes et les endomorphes (appelés somatotypes). Résolvez le test qui vous permettra de voir quel type vous représentez. Reconnu ...…

Regardez une vidéo d'une courte séance d'entraînement en plein air. Ola Żelazo montre que le gymnase n'est pas le seul endroit pour faire de l'exercice, et au lieu d'un équipement compliqué ...…

Les exercices couchés peuvent être effectués lorsque votre journée est mauvaise ou que vous manquez d'énergie pour vous entraîner. Grâce à eux, vous renforcerez efficacement les muscles de tout le corps, y compris le ventre ...…

L'entraînement intensif contre la gueule de bois est inefficace et peut en outre alourdir un corps déjà déshydraté. Cependant, si vous vous souciez vraiment de la régularité ...…

Le but de l'entraînement d'endurance est d'améliorer vos performances, votre vitesse et votre agilité. Pour obtenir cet effet, vous devez faire des exercices cardio (courir, sauter, changer de vitesse ...…

Une activité physique régulière apporte beaucoup de bien à notre santé. Jusqu'à récemment, on ne savait pas de combien de trains nous avions vraiment besoin...…

Le moniteur de fréquence cardiaque peut améliorer la qualité de la course et augmenter les effets de l'entraînement. Il est bon de savoir quelles sont les autres fonctions des montres de course.…

La pandémie du virus SARS-CoV-2 a poussé de nombreuses personnes à abandonner une activité physique régulière. La raison n'était pas seulement des problèmes de santé, mais aussi de traverser ...…