En cours d'exécution 2024, Décembre

Comment courir pour ne pas attraper froid ? Vous ne devriez surtout pas commencer votre aventure par courir en hiver, car un corps non préparé peut rapidement refuser d'obéir...…

L'entraînement complémentaire à la course à pied est d'une grande importance pour la qualité et l'efficacité de votre effort de course. Il permet, entre autres protéger le système locomoteur des blessures et garder ...…

Un réentraînement à la course à pied est nécessaire pour tout coureur qui parcourt au moins 40 km par semaine. Une pause dans la course favorise la détérioration du temps (pluie ...…

Runmageddon a commencé la saison 2022 avec Wrocław et la terminera ici. Le week-end du 19 au 20 octobre mérite d'être marqué dans le calendrier comme la dernière occasion cette année pour un extra ...…

L'odeur de l'automne est déjà dans l'air. Pour de nombreux coureurs, c'est le moment idéal pour battre des records de vie sur leurs distances préférées. Amélioration individuelle par ...…

Courir la nuit peut certainement être une expérience intéressante et une expérience passionnante. Après tout, notre santé doit toujours passer en premier ...…

Quatre jours, quatre courses, joie, satisfaction et fatigue, ainsi que des vues d'un autre monde - c'est ainsi que Runmageddon Global Caucasus peut se résumer en un mot. Dr ...…

Jan Morawiec a 86 ans, mais sa condition physique est meilleure que la plupart des adolescents. Il a couru plus de 120 marathons dans sa vie, et les kilomètres parcourus lui permettraient de faire le tour...…

Un parcours de quatre kilomètres menant à travers le parc Planty de Cracovie, plusieurs centaines de participants, dirigé par l'olympien polonais - Robert Korzeniowski. Samedi dernier, 23 novembre ...…

Comment repartir de zéro pour perdre du poids et améliorer sa condition physique ? Découvrez le plan d'action du débutant pour transformer votre patate de canapé en coureur. De vous ...…

Une bonne respiration pendant la course affecte la qualité de l'entraînement. Conséquences de mauvaises techniques respiratoires, c'est-à-dire une fatigue plus rapide, une sensation de picotement dans l'estomac et ...…

Courir donne de l'énergie, de la santé, de la joie, brûle des calories et réduit les effets d'un mode de vie sédentaire. Malgré tout, vous vous demandez si la course à pied est faite pour vous ? Vous êtes le début ...…

Courir est, après la marche, la forme d'activité la plus naturelle pour un être humain. Et l'un des plus sains ! Le jogging vous donne de l'énergie, renforce votre immunité, vous rend plus mince et ...…

Il n'y a pas de guide universel pour les coureurs, car combien de coureurs, tant de styles, de besoins et d'approches de la course. Il y a des coureurs qui parlent plus de courir...…

Êtes-vous toujours un triathlète amateur, mais rêvez-vous de remporter le championnat Ironman ? Voici 15 conseils simples mais précieux pour gagner un triathlon !…

Comment se régénérer après un marathon pour retrouver rapidement la forme ? Le physiothérapeute explique pourquoi vous ne devriez pas vous étirer et marcher juste après avoir terminé la course ...…

Le jogging est le moyen idéal pour se débarrasser des kilos superflus ! Pourquoi? Pendant une heure d'entraînement, nous sommes capables de brûler jusqu'à 500 kcal ! Voir le pro ...…

Vous envisagez de participer à votre premier triathlon, mais après addition des prix de tous les accessoires nécessaires, le coût dépasse largement votre budget ? Regardez ...…

Le triathlon, ou powerlifting, est une discipline relativement jeune qui combine natation, cyclisme et course à pied, qui a été inscrite au palmarès des sports en 2000...…

Dans les calendriers des événements de triathlon en Pologne, vous trouverez des dizaines de dates de compétition dans tout le pays. Quels sont les plus populaires parmi les joueurs et ...…

Le triathlon est un sport extrêmement épuisant qui demande une longue préparation et une très bonne condition physique. Tout le monde ne peut pas se permettre de participer au concours...…

Le plan d'entraînement de triathlon de 6 semaines pour les compétiteurs de niveau avancé a été développé par Miłosz Kuszczak - un triathlète actif et multijoueur ...…

Un plan d'entraînement de 6 semaines pour le triathlon de distance sprint pour un joueur amateur débutant a été élaboré par un entraîneur et un triathlète actif. Ma ...…

La préparation du marathon n'est pas seulement un entraînement intense de plusieurs semaines. Les derniers jours avant le départ ont une grande influence sur le résultat final de la course. Comment s'entraîner et ...…

Comment courir pour finir le marathon ? Comment courir le premier marathon et... survivre ? Voyez comment préparer le marathon le soir avant la course, le matin, juste avant...…

La course extrême est une alternative attrayante et stimulante pour l'adrénaline aux événements de course classiques. C'est pourquoi chaque année il y a de plus en plus de gens qui ...…

Le jogging est l'un des meilleurs moyens de se débarrasser de la graisse corporelle indésirable. Un jogging tranquille en peu de temps vous permettra de perdre quelques kilos...…

L'entraînement avant le marathon est destiné à tout le monde, en particulier aux personnes qui n'ont pas d'expérience en course à pied. Le but de la formation est de préparer ...…

Soi-disant un mur est un obstacle mythique que les marathoniens sont censés rencontrer, le plus souvent après avoir parcouru 35 kilomètres ou plus.…

Les effets du jogging sont étonnamment variés. Le jogging développe la masse musculaire, accélère la combustion des calories, a un effet positif sur le système respiratoire et la circulation sanguine ...…