Musculation 2024, Décembre

L'entraînement sur des machines isotoniques est une proposition d'entraînement en force qui renforce et développe tous les groupes musculaires. Cela fonctionnera bien pour les personnes qui ...…

Un entraînement en force efficace repose sur 10 principes de base, dont le respect affecte considérablement la qualité des résultats obtenus. Vous vous souciez de la rapidité ...…

Les exercices isolés n'impliquent qu'un groupe musculaire ou, moins fréquemment, deux groupes musculaires, par exemple les biceps, les abdominaux, les fesses, le dos ou la poitrine...…

Les filles évitent souvent l'entraînement en force parce qu'elles ont peur que l'exercice avec des poids les fasse…

Les blessures au gymnase sont moins fréquentes que dans les sports d'équipe ou chez les coureurs. Les machines d'exercice modernes sont sûres, et tout en maintenant les mesures nécessaires ...…

Le désentraînement en musculation signifie soit une pause complète de l'entraînement en salle de sport, soit une réduction de leur intensité. Le but de l'entraînement de musculation est ...…

L'entraînement d'un homebody n'a pas à être moins efficace que l'entraînement dans un gymnase professionnel. Vous développerez de la masse musculaire en faisant de l'exercice à l'aide de simples exercices faits maison ...…

Découvrez notre plan d'entraînement pour la masse musculaire pour les bodybuilders débutants préparé par l'entraîneur Tomasz Piotrowski. En plus du plan de formation, l'expert ...…

La pompe musculaire est un phénomène connu de tous les passionnés de musculation. L'augmentation du flux sanguin vers les muscles les fait paraître gonflés et plus gros, ce qui donne ...…

L'anabolisme musculaire est un phénomène extrêmement intéressant pour les amateurs de sports de force et de corps. L'anabolisme est le processus par lequel nos muscles et ...…

La méthode d'entraînement pyramidal suppose d'augmenter les charges de série en série, permettant d'atteindre des poids lourds, tout en éliminant les risques de contamination...…

Le système de formation est un plan selon lequel le programme de formation est établi. Les premières séances d'entraînement ne doivent pas être si variées. Cependant, au fur et à mesure que vous progressez, vous devez ...…

Voulez-vous être plus fort ? Regardez une vidéo d'exercices d'augmentation de la force pour lesquels vous n'avez pas besoin d'équipement supplémentaire. Vous obtiendrez une belle sculpture, utilisez ...…

Vous allez au gymnase pour la première fois et vous ne savez pas par où commencer l'entraînement ? Nous présentons une série d'exercices dans le gymnase pour les débutants - regardez la vidéo, qui ...…

Un grand nombre de personnes qui visitent régulièrement le gymnase rêvent de construire un bodybuilder fortement musclé. Il s'avère cependant que la réalisation de cet objectif en ...…

Essayez ce plan d'entraînement de 12 semaines pour les débutantes pour commencer leur aventure avec le gymnase. Comment et combien s'entraîner pour perdre du poids ? Quels exercices sont les meilleurs ...…

Le soulevé de terre affecte les muscles de presque tout le corps, en particulier les cuisses, les fesses et les muscles qui stabilisent la colonne vertébrale. Mais la polyvalence n'est pas le seul avantage...…

Les blessures au gymnase peuvent le plus souvent être le résultat d'une préparation inadéquate à l'entraînement. Parfois un moment d'inattention suffit pour un besoin de secouer...…