En cours d'exécution 2024, Décembre

De nombreux coureurs ont des nouvelles de leurs amis "canapé" - vous verrez, dans votre vieillesse, vous aurez des problèmes avec vos articulations. Est-ce vrai? Les coureurs amateurs décollent-ils ...…

Peu importe si vous êtes un coureur débutant ou si vous participez à tous les grands marathons - des blessures et des blessures graves peuvent arriver à n'importe qui. Voir ...…

La dépression du coureur existe. Tout le monde n'y croit pas, bien qu'il rattrape pratiquement tous les marathoniens. Et celui qui vient de commencer, et le professionnel qui court de la ...…

Est-il sûr et rapide de courir sur une route enneigée et verglacée ? Oui, car contrairement à certaines opinions, courir en hiver peut toujours être amusant. Voyez ce que ...…

Le jogging lent est un type d'entraînement à la course qui consiste à courir plus lentement qu'à marcher. Créé par le prof japonais. Tanaka, qui fait des recherches depuis des années ...…

Les préparatifs du marathon doivent être commencés 6 mois avant d'atteindre la ligne de départ, car les courses de longue distance nous obligent à être assez efficaces ...…

Les coureurs doivent subir des examens médicaux au moins deux fois par an, les coureurs de marathon se préparent pour la compétition - même toutes les quelques semaines. Tests pour coureur ...…

Le but de l'entraînement fonctionnel pour les coureurs est de restaurer et de consolider les schémas de mouvement corrects, ce qui contribuera à l'amélioration de la technique de course. Ajouter ...…

Courir en hiver est un vrai défi. Quand il fait noir rapidement, la neige mouillée pulvérise à l'extérieur, ou le gel pique dans les oreilles, et l'air froid rend la respiration difficile, ...…

Courir est la forme d'exercice la plus simple et la plus naturelle pour votre santé. Il donne les meilleurs résultats et - surtout - coûte peu. Grâce au jogging, le ...…

Les normes du test de Cooper ont été établies au milieu des années 1960 par le médecin américain Kenneth Cooper. Grâce à eux, vous pouvez déterminer l'état de la condition physique ...…

L'échauffement avant la course est la partie la plus importante de l'entraînement à la course. Il consiste en des exercices de jogging, de circulation et d'étirements. Merci de vous échauffer ...…

Courir sur les pistes cyclables est illégal car il s'agit d'un espace réservé aux cyclistes. Vous pouvez recevoir une amende pour faire du jogging sur un tel chemin. Quitter ...…

L'entraînement sur tapis roulant facilite la perte de poids et constitue une bonne alternative pour les personnes dont la météo défavorable les a incitées à renoncer à courir en plein air...…

Voulez-vous commencer à vous entraîner en courant ? Essayez un plan d'entraînement pour les coureurs débutants avec zéro à 30 minutes de course continue en 10 semaines. Plan de formation proposé ...…

Courir à jeun ou après le petit-déjeuner ? Quand vaut-il mieux courir ? Certains athlètes professionnels ne commencent pas leur journée par un petit-déjeuner, mais par une course. Apparemment le soi-disant…

Vous remarquerez les effets évidents de la course après un mois d'entraînement régulier. Par contre, courir tous les jours peut apporter des effets visibles en minceur après seulement 2 semaines...…

Les mois d'hiver sont un grand défi pour de nombreux coureurs. Surtout les débutants se demandent s'il vaut la peine de courir quand il y a du négatif à l'extérieur ...…

Apprenez quelques conseils utiles et simples qui vous aideront à persévérer dans la période initiale d'entraînement et vous feront aimer courir.…

L'entraînement en force pour un coureur peut être une excellente diversion pour un plan d'entraînement. Cependant, est-ce nécessaire ? Le gymnase est généralement associé à la construction d'un grand ...…

L'ultra running est une discipline sportive unique et encore relativement mal connue. Pour la plupart des coureurs, le couronnement d'un régime alimentaire rigoureux et de l'exercice ...…

Afin de se développer constamment dans n'importe quelle discipline sportive choisie, il ne suffit pas d'effectuer des entraînements ultérieurs. Un plan d'exercice bien structuré est celui qui ...…

Comment bien courir techniquement, en protégeant son corps des blessures et des tensions musculaires ? Comment s'entraîner à courir plus vite et plus facilement à monter ? Conseils ...…