ABC des exercices 2024, Décembre

Power combo est un entraînement de force d'une heure utilisant votre propre poids corporel. POWER COMBO est un exercice aérobie combiné à des étirements et à une alimentation appropriée. Ćwi ...…

Les effets de l'entraînement fonctionnel sont avant tout une silhouette renforcée et harmonieusement développée, une plus grande coordination et une stabilité de la posture. Tour à tour, mouvements complexes, ...…

L'entraînement sur la plage vous apportera bien plus d'avantages que l'exercice sur une surface dure. Se déplacer sur le sable demande un travail musculaire plus intense, ce qui aura pour conséquence de perdre...…

Les suppléments de protéines végétales (végétaliennes) sont un substitut à la protéine de lactosérum conçu pour les personnes qui ne mangent pas de viande ou de produits d'origine animale ...…

Le monohydrate de créatine est un supplément sous forme de comprimés ou de poudre, qui augmente les réserves d'énergie des muscles, et donc - soutient la construction de la masse musculaire ....…

Respirer pendant l'exercice est toujours un sujet problématique pour de nombreux sportifs. Pas étonnant. Respirer, bien qu'il s'agisse d'une activité physiologique de base...…

Les exercices de ballet évoquent des associations avec un travail presque éreintant ou avec des cours destinés aux petites filles qui rêvent d'être une danseuse étoile. Dans ...…

Je suis fondamentalement mince, si ce n'est pour mon estomac - c'est juste flasque. Plusieurs fois, j'ai pensé à m'inscrire à des exercices. J'en fais 50 tous les soirs...…

Je mesure 163 cm et pèse 56 kg. Je crois que ce poids n'est pas mauvais, mais comme tout le monde, je vois aussi des…

J'ai entendu parler de tels exercices pour l'estomac. Apparemment, ça a l'air vraiment sympa après eux.…

Comment courir pour ne pas trop muscler les jambes ?…

Le fascia est une membrane multifonctionnelle faite de tissu conjonctif. Son travail et le rôle qu'il joue dans le bon fonctionnement de l'organisme sont négligés à tort. Façade ...…

Je pèse actuellement 63 kg à 161 et j'aimerais être autour de 55/57. Comment faire du sport pour ne pas se muscler mais se débarrasser du tissu adipeux ? Entraînez-vous ...…

Bonjour ! Je suis obèse, je pèse 85 kg pour une taille de 162 cm. Je suis dans le deuxième mois de grossesse et j'aimerais savoir quels exercices je peux faire pour ne pas prendre de poids...…

Chacun de nous sait que la marche a un effet bénéfique sur la santé. Selon la recommandation de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), cela vaut la peine d'en faire au moins 10 000. étapes d ...…

L'exercice d'intensité modérée est recommandé pour améliorer le sommeil, et l'exercice de haute intensité (HIE) avant le coucher est souvent déconseillé. Nau ...…

Selon les dernières recherches, les gènes jouent un rôle clé dans la façon dont le corps réagit à l'exercice. Les scientifiques disent donc que la formation doit être adaptée à ...…

Jour de repos signifie simplement un jour de repos. C'est une pause dans les entraînements quotidiens épuisants qui fatiguent le corps. Un plan de formation adapté doit ...…

Les coliques d'exercice surviennent le plus souvent pendant la course et peuvent contrecarrer les plans pour terminer une compétition ou battre des records non seulement pour les amateurs, mais aussi pour les professionnels ...…

Je pratique avec Ewa Chodakowska depuis quelques semaines maintenant et j'ai rencontré un certain obstacle dans ma quête de la silhouette parfaite. Eh bien, mes jambes (cuisses et mollets) d'entraînement en entraînement avec ...…

J'ai 19 ans, je mesure 157 cm et pèse 57 kg. J'ai de grosses cuisses qui collent et beaucoup de graisse abdominale qui me gêne. J'ai récemment commencé à faire de l'exercice ...…

J'ai 13 ans, je ne suis pas si gros, mais je pèse 57 kg. Que puis-je faire pour perdre du poids ?…

J'ai 3 mois après une césarienne. Le médecin traitant a dit que tout guérissait bien, mais d'attendre 3 mois avec les exercices. De quels exercices n ...…

J'ai 13 ans, pèse environ 50 kg, ma taille est de 160 cm. Je suppose que c'est le bon poids, mais j'aimerais brûler la graisse du ventre et celle des cuisses. Quels exercices dois-je faire pour que ...…

J'ai 18 ans et je suis végétalien depuis environ 9 mois. Je veux perdre quelques kilos en équilibrant mon régime végétalien et en ajoutant de l'exercice - min. ...…

Que puis-je faire pour éviter de prendre du poids en hiver ? Après la période du printemps et de l'été, je me sens bien et je perds du poids spontanément, quand le soleil brille, je perds du poids sans aucun problème et je peux ...…

J'ai 14 ans, je mesure 155 cm et je pèse 50 kg. Pourrais-je suivre un régime ou faire de l'exercice à cet âge ? Mon objectif principal est d'augmenter ma force, ainsi que mon ...…

Je mesure 170 cm et pèse 96 kg. J'ai 34 ans. Je demande des conseils et des exercices pour moi.…

Faut-il étirer les muscles contractés avec une scoliose ?…

J'ai 13 ans, je pèse environ 60 kg et je mesure 170 cm. Je suis mince, mais j'ai un peu de graisse. J'aimerais perdre cette graisse, la renforcer et la sculpter un peu...…