ABC des exercices 2024, Décembre

Cela fait un mois que j'ai accouché par cc. Avant d'accoucher, je faisais de l'exercice tous les jours jusqu'à la fin du 7e mois, maintenant j'aimerais aussi commencer, mais je ne sais pas quel genre d'exercices je pourrais faire...…

Bonjour. Je m'appelle Magda, j'ai 16 ans. J'aimerais perdre 2-3 kg avec de l'exercice et, bien sûr, en limitant la nourriture. Comment puis-je perdre du poids? Bientôt ...…

Les abdominaux sont-ils bons pour brûler la graisse du bas-ventre ? Connaissez-vous une page avec des exercices de style aérobic pour en perdre et s'améliorer...…

Combien de séries et de répétitions devez-vous effectuer pendant l'entraînement en force pour être efficace ? Combien de temps cela devrait-il prendre ?…

La tenue complète de snowboard doit être composée d'un pantalon chaud et imperméable, d'une veste de bonne qualité, de sous-vêtements thermiques, de gants et d'un casque. Passionné ...…

Vous souhaitez améliorer votre condition sans effort physique excessif ? Tout le monde n'est pas un athlète et n'aime pas faire du jogging tous les jours. Ça vaut la peine d'essayer quand même regula ...…

Un entraînement régulier a un effet égal sur le corps et le psychisme. Tout effort qui dure au moins 30 minutes augmente la production d'endorphines - ho ...…

Quelle est la meilleure formation pour un adolescent ? Quand le monde virtuel est tentant, les cours durent souvent jusqu'au soir, l'obésité infantile augmente d'année en année. Une fois supplémentaire ...…

Le métabolisme ectomorphe est très rapide, donc son alimentation et son entraînement devraient aider à prendre de la masse. Les ectomorphes sont minuscules, minces et gagnent lentement n ...…

Burpees est considéré comme un exercice mortel, mais en même temps il donne des effets mortels : ventre plat, bras forts, cuisses fines, fesses fermes. Pour cela, c'est ...…

Voir un exemple d'entraînement de rue pour débutants, que vous ferez avec l'utilisation de barres, d'échelles et de caoutchouc de fitness. Plan d'entraînement de rue ...…

Les Kettlebells vous donneront des résultats étonnants en moins de temps que l'entraînement avec des h altères traditionnels. Les exercices avec des poids impliquent presque toutes les parties ...…

Jumping fitness, exercices sur trampoline, est une alternative intéressante pour ceux qui souhaitent passer d'un entraînement et d'une activité physique réguliers à pro ...…

J'ai un corps massif et une silhouette disproportionnée. Je vais à la gym et j'aimerais affiner mes cuisses et mes hanches. Quels exercices peuvent m'aider ?…

J'ai 30 ans, je pèse 68 kg pour une taille de 170. Je suis un régime restreint - je fais du vélo d'essorage trois fois par semaine (50 minutes), je prends du L-ka avant l'exercice .. .…

Est-ce que des promenades toutes les heures tous les deux jours suffisent ou dois-je le renforcer avec quelque chose ?…

Bonjour ! Je suis une personne avec une malformation cardiaque suite à une opération. Je passe la plupart de mon temps assis (environ 12 heures par jour). Je voudrais commencer quelques exercices qui ...…

Je n'ai jamais été en forme et mince. Mais il y a quelques mois j'ai décidé d'en changer et de m'inscrire au fitness : j'ai fait de l'aquagym, ca...…

En s'entraînant avec un rouleau, vous régénérerez les muscles et éliminerez les tensions dans tout le corps. Vous pouvez utiliser le rouleau comme outil pour faciliter le bon entraînement ou comme élé ...…

Les gymnases, les clubs de fitness et de nombreuses autres installations sportives ont repris leurs activités le 6 juin, et depuis lors, vous pouvez reprendre l'entraînement avec succès. Mais wakac ...…

Combien de pas faut-il faire chaque jour pour pouvoir parler d'activité physique modérée ? Il s'avère beaucoup. Et selon les statistiques mondiales ...…

Comment garder la jeunesse ? Cette question empêche de nombreuses femmes de dormir la nuit. Ba ! Des médecins, des scientifiques et des chercheurs du monde entier sont également perplexes à ce sujet. Je cho ...…

World's Greatest Stretch est une forme dynamique d'étirement et de mobilisation. C'est l'un des meilleurs exercices de mobilisation. C'est relativement simple, mais on peut avec...…

10 000 pas est la quantité quotidienne recommandée d'exercice qui affecte positivement la santé et l'apparence de la silhouette. Combien de calories brûlerez-vous en faisant 10 000 pas par jour ? Th ...…

Le mauvais état ne s'applique pas qu'aux débutants. Les personnes qui pratiquent régulièrement des sports peuvent également être aux prises avec ce problème. Si vous vous sentez essoufflé ou ...…

Depuis presque deux ans, je vais régulièrement à la piscine 3 fois par semaine. Cependant, je suis arrivé à un point où j'ai cessé de remarquer des effets - cela sait ...…

Quels sont les meilleurs exercices abdominaux pour les problèmes de colonne cervicale ? Chaque fois que j'essaie de faire…

Il y a deux ans, j'ai eu un bébé. Je n'arrive toujours pas à me débarrasser de mon ventre et de mes cuisses aujourd'hui. Je me suis inscrit à Vacum-step. Cela vous aidera-t-il ?…

Il y a deux ans, j'ai eu un bébé. Je n'arrive toujours pas à me débarrasser de mon ventre et de mes cuisses aujourd'hui. Je me suis inscrit à Vacum-step. Cela vous aidera-t-il ?…

J'ai un problème avec eux et j'aimerais que les exercices soient efficaces…