ABC des exercices 2024, Décembre

Quels groupes musculaires sont affectés par la rotation ?…

La remise en forme dans la salle de bain ne nécessite pas d'appareils coûteux ni de salles équipées d'équipements spécialisés. Les exercices ne sont pas compliqués, beaucoup d'entre eux vous font sans ...…

Boot camp fitness est un nouveau type d'activité physique qui consiste en des exercices de groupe qui semblent entraîner les recrues américaines. Si je ...…

Le corset musculaire est utilisé pour définir les muscles responsables de la stabilisation correcte de la silhouette. Là où prédomine un mode de vie sédentaire, on peut affirmer sans risque que le droit ...…

Les effets rapides des formations boot camp les rendent de plus en plus populaires. Vous aimeriez perdre du poids et renforcer votre corps, mais vous manquez d'autodiscipline pour régulièrement ...…

Vous pouvez rouler, vous asseoir et sauter sur le ballon. Voyez à quel point le fit ball peut vous procurer du plaisir. En faisant de l'exercice avec le ballon, vous améliorerez votre silhouette, serez en forme et ...…

Les gants de boxe sont l'équipement de base d'un boxeur, souvent décisif pour les résultats sportifs. Comment choisir les bons gants de boxe ...…

Casques de ski - les derniers modèles doivent non seulement assurer la sécurité, mais aussi augmenter le confort de conduite et avoir l'air à la mode. Prix ​​​​des casques de ski ...…

Airbike est un vélo à air - un vélo unique en son genre qui est propulsé par l'air. L'entraînement en airbike n'est pas seulement épuisant ...…

L'échelle de coordination est un dispositif d'entraînement simple. On l'appelle aussi l'échelle de football, car elle est la plus populaire parmi les footballeurs ...…

Les athlètes passent des journées à s'entraîner pour rester en forme. La régénération est tout aussi importante pour les athlètes, grâce à laquelle ils peuvent tirer le meilleur parti de ...…

Un spécialiste en gériatrie propose 5 meilleurs sports pour les seniors - parce que vous pouvez faire du sport à tout âge. L'activité physique n'est pas seulement la santé, mais aussi ...…

Les soins de bien-être pour les athlètes sont un élément important de la préparation aux compétitions. L'hydrothérapie, la cryothérapie et les massages atténuent les effets de la fatigue et de la rég ...…

Est-il possible de faire de l'exercice avec un rhume, comment un rhume affecte l'entraînement en force et que faire en cas de toux - ce ne sont là que quelques-unes des questions que les gens posent ...…

La tâche de l'entraînement pliométrique (saut) est de générer autant de puissance musculaire que possible pendant l'exercice. En pratique, cela signifie que les exercices de plyo ...…

C'est le moment idéal pour commencer votre détox printanière et passer à une alimentation saine et légère et augmenter votre activité physique. Une désintoxication efficace et rapide vous aidera à vous détendre ...…

L'entraînement en circuit intermédiaire de 15 minutes peut être surprenant s'il est pratiqué régulièrement. En seulement une douzaine de minutes, vous pouvez ...…

P90X et Insanity sont deux programmes d'entraînement à domicile qui battent des records de popularité. Malgré des règles différentes, les deux nécessitent une motivation de fer, par conséquent ...…

Voulez-vous déménager ? Jetez un coup d'œil aux cours du club de fitness et vous l'aimerez sûrement ! Les formes de mouvement et les ensembles d'exercices qui y sont proposés sont agréables, intéressants et ...…

Le tapis roulant anti-gravité est un appareil recommandé pour les personnes en surpoids qui souhaitent perdre du poids; dans la rééducation des membres inférieurs, ainsi que pour les professionnels ...…

Callanetics dans les années 1980 a été salué comme un sport qui fait des miracles. Non sans raison, car une heure de cours de callanétique donne les mêmes résultats que 20 heures...…

La formation de 30 minutes pour débutants est la formation parfaite pour tous ceux qui commencent leur aventure par une activité physique et veulent gagner en style de manière rapide et efficace ...…

L'escalade est un sport qui non seulement renforcera et façonnera votre corps, mais vous procurera également des expériences et des émotions inoubliables ! Grimper sur le mur ...…

La musculation en forêt peut s'avérer être non seulement un effort physique efficace, mais aussi une idée intéressante pour casser votre routine d'entraînement. Tout en pratiquant dans les bois p ...…

Vous allez régulièrement au gymnase ou faites de l'exercice à la maison, mais les effets souhaités ne sont pas encore au rendez-vous ? N'abandonne pas. Dans notre guide, vous apprendrez quoi faire ...…

Qu'est-ce que TBC ? Ce sont des cours deux en un - ils combinent des exercices aérobies (accélération de votre respiration et de votre pouls) avec des exercices de renforcement. Ils sont exécutés sur une musique rythmée ....…

L'aérobic est un exercice minceur en musique que vous pouvez faire chez vous ! Pour les débutants, l'aérobic à faible impact est le mieux adapté, qui progressivement ...…

Un bon entraîneur personnel est quelqu'un à qui vous voulez confier votre santé. Beaucoup de gens sont récemment apparus sur le marché en se faisant appeler entraîneur personnel ...…

L'entraînement en circuit à la maison peut être aussi efficace qu'au gymnase. Le plan d'entraînement en circuit comprend une série d'exercices pour toutes les parties du corps, qui en même temps ...…

Le fitness avec une barre (body pump, barre magique) est une version simplifiée de l'entraînement en force, qui s'adresse principalement aux femmes et aux débutants. Occupé ...…