ABC des exercices 2025, Janvier

Insanity est un plan d'entraînement extrêmement intense. Les exercices effectués impliquent pratiquement tous les muscles du corps au maximum, donc un entraînement insa ...…

La folie donne d'excellents effets amincissants, surtout lorsqu'elle est associée à une alimentation appropriée. Grâce à son intensité et à son rythme d'exercice très rapide, l'entraînement ...…

Avant de vous rendre dans un club de fitness pour la première fois, renseignez-vous sur les noms des cours et des entraînements populaires. Nous décodons les abréviations et les noms à consonance étrangère tels que ABT, TBC ...…

À qui s'adresse la formation à la folie ? Cela peut être vérifié, entre autres FIT TEST, un test utilisé pour mesurer les performances physiques et suivre les progrès dans ...…

Insanity est une séance d'entraînement par intervalles avec des exercices extrêmement intenses. Grâce à un régime d'entraînement aussi strict, en 2 mois, vous pouvez atteindre e ...…

Les personnes âgées devraient s'engager dans des activités qui renforcent le cœur, améliorent la flexibilité et l'équilibre et augmentent la force. Effet positif (en dehors de la marche, aussi t ...…

L'entraînement bikini a été créé par la championne de la compétition Bikini Fitness - Małgorzata Mączyńska. En pratiquant selon ce plan d'entraînement, vous réussirez rapidement et...…

Plus fort chaque jour - ces mots décrivent les avantages du Pilates. Ces exercices sont parfaits pour les femmes après l'accouchement. Entraînement comme ça ...…

Vous n'aimez pas aller à la salle de sport, mais vous souhaitez modéliser rapidement votre corps et obtenir une silhouette modèle ? Pensez à la formation personnelle. Bien que ce soit plus cher que les exercices de décembre ...…

La mémoire corporelle (également connue sous le nom de mémoire musculaire ou de mouvement) est un mécanisme clé qui détermine l'efficacité de nos entraînements. En faisant de l'exercice, nous "apprenons" aux muscles à dupliquer certains schémas...…

Une silhouette élancée, un corps souple - c'est le rêve de toute femme ... tant que ce n'est pas au détriment du sacrifice. Nous vous recommandons un programme d'exercices Pilates pour améliorer votre condition physique, ...…

Le piloxing est un entraînement de contraste : il combine le Pilates calme et la boxe, ce qui est associé à tout le contraire. À cela s'ajoutent les éléments de la danse, l'ajout de mouvements ...…

Le Pilates avec un cerceau est une alternative intéressante à l'entraînement Pilates standard sans aucun équipement. La "palette magique" introduit une résistance supplémentaire pendant l'exercice ...…

Dogtrekking est une promenade ou une course rapide avec votre chien. Elle diffère de la promenade classique en ce que le chien est attaché à son propriétaire avec une corde spéciale. Regarder dans ...…

L'entraînement TRX consiste en des exercices de poids corporel avec un ensemble spécial de sangles réglables. Les bandes TRX peuvent être accrochées n'importe où ...…

Découvrez des exemples d'itinéraires cyclables intéressants qui traversent Varsovie et la Mazovie. L'itinéraire le plus populaire couvre la piste cyclable Kampinos et vous amène ...…

Le vélo a été créé il y a 200 ans et est le véhicule le plus populaire au monde. Plus d'un milliard de personnes l'utilisent chaque jour. En Pologne, le vélo est également devenu à la mode et ...…

Malgré son prix relativement élevé, le vélo électrique devient de plus en plus populaire. Ce n'est pas seulement un gadget à la mode - il peut être utilisé pour la rééducation, l'activation ...…

On revient de vacances et on enfourche le vélo pour aller travailler, faire des courses ou s'entraîner. Bartłomiej Wawak, l'actuel champion polonais de VTT, invite ...…

Le vélo de ville est un excellent moyen de se déplacer dans une ville surpeuplée. Le vélo de ville améliorera votre condition, votre santé et façonnera votre corps au printemps. Transférer ...…

Pour beaucoup de gens, l'entraînement crossfit à la maison semble être quelque chose d'abstrait. Car comment pratiquer cette discipline sans beaucoup d'espace et une palette complète de professionnels...…

Faire du vélo au travail ainsi que des trajets réguliers à vélo plus courts ou plus longs ne sont pas seulement une question de mode pour un mode de vie sain. C'est surtout une question de ...…

Ordinateurs portables, consoles et même VTT. De tels cadeaux de communion ne surprennent plus personne. Pourtant, l'un des cadeaux les plus populaires est un vélo qui s'activera ...…

De nombreux mythes ont surgi autour des vélos électriques. Vous pouvez souvent trouver des avis selon lesquels ils fonctionnent comme un scooter et se déplacent seuls. Un autre malentendu est ...…

Comment mesurer les progrès dans l'entraînement crossfit ? - c'est une question que la plupart des gens qui commencent leur aventure avec le crossfit se posent. Alors qu'avec des exercices typiques sur ...…

Choisir le bon casque est un défi auquel chaque cycliste est confronté. La sécurité doit aller de pair avec la commodité et le confort d'utilisation, c'est pourquoi cette clé ...…

L'entraînement des jambes Crossfit vous permettra de sculpter vos cuisses, vos mollets et de renforcer vos fesses. Il consiste en des exercices de force, de coordination et d'endurance ...…

CrossFit Glossary est un incontournable pour tous ceux qui débutent dans l'entraînement crossfit. Vous pouvez l'atteindre à la fois avant le premier entraînement et ...…

Crossfit donne d'excellents résultats en peu de temps grâce à sa diversité et ses règles d'entraînement claires. Exercices crossfit complets avec ...…

Le plan d'entraînement pour les crossfitistes débutants comprend une variété d'exercices qui affectent pratiquement tous les groupes musculaires. Grâce à ce cross training...…