ABC des exercices 2025, Janvier

HMB, ou hydroxyméthylbutyrate, est un ingrédient de la nutrition sportive. Il est censé soutenir la construction de la masse musculaire et faciliter la combustion des graisses. Cependant, la recherche scientifique ...…

Les suppléments de protéines ne sont pas seulement utilisés par les athlètes - il s'avère qu'ils peuvent favoriser l'amincissement et avoir un effet positif sur la santé. Suppléments protéinés ...…

La glutamine est un acide aminé endogène présent dans les suppléments sportifs. L'utilisation de la glutamine par les entraîneurs résulte de la conviction qu'elle est bénéfique ...…

L'éphédrine est une substance dopante qui augmente la capacité à faire de l'exercice. L'éphédrine fait partie des préparations amincissantes...…

Les vitamines pour athlètes sont une large gamme de produits destinés aux personnes qui, en raison de charges d'entraînement élevées, ont besoin de sources supplémentaires de vitamines et de min ...…

"Condamné à la formation" est un livre de Paul Wade. Les exercices qui y sont présentés sont basés sur l'entraînement au poids du corps, c'est-à-dire la gymnastique suédoise. Książ ...…

Toute personne qui s'entraîne régulièrement s'efforce de surmonter ses faiblesses successives afin de constater des progrès à l'entraînement. Certains se concentrent sur l'entraînement en force, d'autres s'exercent sous un angle ...…

Les exercices Crossfit ont été sélectionnés de manière à ce que, d'une part, ils ne nécessitent pas d'équipement professionnel ou une grande quantité d'espace, et d'autre part - ils m'impliquent ...…

Barre est un entraînement 3 en 1 : il combine ballet, yoga et pilates. Lorsque vous effectuez des exercices à la barre, vous n'avez pas besoin de verser des litres de sueur pour renforcer vos muscles, et ...…

L'entraînement avec l'utilisation d'h altères renforcera et façonnera non seulement les bras, mais améliorera également l'apparence de toute la silhouette. Les exercices font travailler toutes les parties du corps, entre ...…

Vous n'avez ni le temps ni la force de courir aux cours de fitness après le travail ? Trouvez au moins quelques minutes par jour pour quelques exercices qui ne vous distrairont pas de votre bureau. Personne ne le fera ...…

Calisthenics vous permet d'obtenir des effets tels que : augmentation de la masse musculaire, augmentation de la force, de la coordination motrice et de la stabilité. Calisthenics par opposition à tre ...…

Pratiquer avec des foulards (élastiques) peut renforcer presque toutes les parties du corps. Cet appareil bon marché et pratique est capable de remplacer de nombreux appareils compliqués ...…

Il a été établi que le fitness n'est pas pour les hommes, et la meilleure forme ne peut être atteinte par les hommes qu'en faisant de l'exercice avec des machines ou des poids libres. Mais en pratique, montrez ...…

Les tests de fitness sont utilisés pour évaluer la condition physique, c'est-à-dire l'adaptation du corps à un exercice intense. L'un des essais les plus célèbres et scientifiquement prouvés en ...…

La formation de la mariée se concentre sur des exercices pour les épaules, le dos, la taille et le buste - car ces parties du corps sont le plus souvent exposées dans les robes de mariée. Voir, ...…

Je suis fondamentalement mince, si ce n'est pour mon estomac - c'est juste flasque. Plusieurs fois, j'ai pensé à m'inscrire à des exercices. Je fais tous les soirs 30 ...…

Bonjour ! J'ai 15 ans et je pèse 69 kg pour une taille de 161 cm. J'aimerais perdre du poids, mais je ne sais pas quels exercices m'aideront. Puis-je demander quelques instr ...…

Je suis mince dans l'ensemble, je n'ai qu'un seul problème : j'ai un bourrelet de graisse au dessus des fesses, en dessous de la taille. Je fais de l'exercice tous les jours, mais il n'y a pas le moindre changement. Je pense…

Pendant mes vacances, j'aimerais marcher sur la plage en maillot de bain sans aucun complexe. Pourriez-vous me recommander des exercices amincissants pour les hanches (côtés) et les fesses ?…

La brièveté de l'exercice (par exemple en montant des escaliers, après avoir couru) ne doit pas concerner uniquement les personnes âgées. Cela peut même arriver à un jeune qui est...…

J'ai 22 ans, je mesure 180 cm, je pèse 74 kg. Je n'ai jamais eu de problèmes de surpoids et selon l'IMC je n'en ai pas. Dans l'ensemble, j'ai une silhouette mince, mais depuis un an ...…

Les exercices physiques, en plus d'améliorer la condition physique et l'apparence, ont également un grand effet sur la santé, en particulier sur le travail de notre cerveau. De nombreuses études scientifiques et ...…

DOMS (douleur musculaire d'apparition retardée) est en d'autres termes une douleur musculaire retardée. Il se manifeste par une raideur, une douleur et une sensibilité des muscles endommagés et ...…

La récupération après une activité physique interrompue est importante pour éviter le surentraînement. Plus précisément, il s'agit de la fatigue chronique du corps, qui rendra possible ...…

Quel moment de la journée est le meilleur pour s'entraîner ? Matin après-midi soir? Est-ce vraiment important ?…

Pourquoi est-ce que je commence à bâiller après 10-15 minutes pendant l'exercice ? Chaque fois que je m'entraîne, que ce soit en groupe ou en cours individuel, ça me met avec ...…

J'ai 11 ans, pèse 74,6 kg et mesure 165 cm. Quels exercices me conviendront ?…

Le genou d'un sauteur est une blessure connue chez les athlètes. Elle affecte le plus souvent les personnes pratiquant des sports nécessitant des sauts et des atterrissages fréquents. Les symptômes du genou d'un sauteur sont b ...…

Mouvement concentrique, excentrique et isométrique - ce sont les phases du mouvement musculaire pendant l'activité physique. Chacune des phases affecte nos muscles et affecte le naturel ...…