ABC des exercices 2025, Janvier

Les activités à la piscine pour enfants et adultes apparaissent de plus en plus dans l'offre des centres sportifs. Leur diversité et leur ingéniosité peuvent vous surprendre - beaucoup de pop...…

Le sport, comme de nombreux autres domaines de la vie, évolue avec le temps. D'année en année, nous avons de plus en plus de nouveautés technologiques, d'innovations et de changements, et ...…

Les talons hauts sont des exercices avec des éléments de danse, dans lesquels les talons hauts sont utilisés. Le fitness avec des talons permet d'affiner et de galber les muscles des jambes...…

Le bloc consiste à escalader des blocs rocheux bas de plusieurs mètres de haut. Les débutants qui souhaitent commencer à s'entraîner devraient passer quelques semaines à augmenter ...…

Aimeriez-vous faire de l'exercice dans le parc ? Veuillez apporter une couverture, des vêtements confortables et une bouteille d'eau. Nous vous proposons une série spéciale d'exercices en plein air qui renforcent ...…

J'ai souvent commencé à perdre du poids, mais toujours après 2 semaines ou moins, j'ai recommencé à manger des sucreries. Aujourd'hui, j'ai décidé de me prendre au sérieux. Quand ...…

La course (entraînement par intervalles) peut-elle être pratiquée juste après les exercices abdominaux ou dois-je attendre ?…

Vous voulez perdre quelques kilos, tonifier vos muscles, vous détendre après une dure journée de travail. Vous pouvez le faire mieux et plus rapidement dans un club de fitness. Vous ne savez pas comment ...…

La gymnastique commence une chaîne de changements positifs dans le corps. En faisant de l'exercice régulièrement, vous renforcez vos muscles, véritables mangeurs de calories. Engager ...…

Ce que vous devez faire pour avoir le soi-disant radiateur? et que dois-tu faire pour rester en forme ?…

Combien de temps et combien de craquements devrais-je faire par jour pour les faire apparaître légèrement visibles…

Le style papillon (dauphin) est de loin le plus difficile des styles de nage. Pourtant, les avantages de nager en dauphin sont inestimables : on améliore l'efficacité de l'organisme et...…

J'ai 12 ans. J'aimerais faire de l'exercice à la maison pour me remettre en forme et me débarrasser un peu du ventre. Quels exercices dois-je faire ? Cordialement…

Le choix de la charge d'entraînement a un impact énorme sur l'efficacité des exercices de musculation. L'erreur la plus courante est de choisir des poids trop lourds (pesant plus ...…

Le travail professionnel nécessite souvent de longues périodes d'inactivité. Huit heures par jour passées au bureau n'ont pas d'effet positif sur la santé, il vaut donc la peine d'équilibrer ...…

Parmi les accessoires de cyclisme populaires pour femmes, vous pouvez trouver les plus nécessaires, comme les casques, ainsi que des gadgets conçus pour les plus grands amoureux de ...…

Les accessoires de course facilitent non seulement l'entraînement, mais peuvent également fournir des informations précieuses sur l'état de votre corps pendant l'exercice. Ils sont particulièrement recommandés ...…

Chaque athlète qui souhaite obtenir de meilleurs résultats dans sa discipline doit connaître sa fréquence cardiaque maximale (FCmax) et sa fréquence cardiaque au repos (FCmin). Les valeurs de fréquence cardiaque sont ...…

Togu (oreiller sensorimoteur ou disque sensoriel) est un dispositif thérapeutique aussi communément appelé…

Les blocs de yoga (cubes) sont utilisés dans les exercices de yoga qui nécessitent des étirements importants. Dans les magasins, vous pouvez trouver un large assortiment ...…

Un tapis de yoga est un attribut obligatoire de chaque yogi. Choisir le bon tapis est particulièrement important pour les débutants, car un mauvais achat peut rapidement vous décourager de faire de l'exercice...…

L'e-sport est une activité au cours de laquelle vous êtes en compétition avec d'autres joueurs en… jouant à des jeux informatiques. Et c'est peut-être difficile à imaginer, mais lors des tournois ...…

Power Plate est un appareil d'entraînement par vibration qui, en augmentant l'intensité de l'exercice, peut raccourcir l'entraînement. Grâce à cela, l'effet d'un t horaire ...…

Appareils de mesure de l'activité physique - ce nom long et assez mystérieux cache des gadgets très petits mais utiles. Ils sont utiles à la fois ...…

La formation d'extenseur peut être aussi efficace pour façonner votre corps que les exercices d'h altères. Cet appareil polyvalent vous permet de renforcer le ...…

Endomondo est une application pour appareils mobiles pour tous les entraîneurs, qui vous permet de suivre vos réalisations sportives. Comment et où télécharger la version gratuite du programme ...…

Le sac de boxe est un excellent outil d'entraînement, non seulement pour les combattants d'arts martiaux. Vous pouvez entraîner la vitesse, la force d'impact et la traiter comme une bonne ...…

Les applications pour smartphone pour cyclistes mesurent la vitesse, la distance, la vitesse moyenne, l' altitude et la distance depuis votre domicile. Selon le type ...…

Endomondo est une application mobile grâce à laquelle chacun de nous peut suivre les progrès de la formation. Le programme n'est pas seulement une variété de souvent long et mono ...…

Le stepper est l'appareil parfait pour vous si vous souhaitez affiner vos cuisses, vos mollets et vos fesses. Il renforce les muscles, perd du poids, améliore la condition et prend en plus ...…