ABC des exercices 2025, Janvier

Le ballon pieds nus est actuellement un équipement d'entraînement très populaire - on le trouve dans presque tous les gymnases et salles de fitness. Cependant, vous pouvez souvent trouver l'utilisation de ...…

Les compléments post-entraînement sont des compléments alimentaires dont la tâche est de régénérer le corps après l'entraînement. Il existe de plus en plus de suppléments post-entraînement sur le marché, qui ...…

L'entraînement cardio, également connu sous le nom d'entraînement d'endurance, est une forme d'exercice visant à améliorer l'efficacité du cœur. Il est recommandé à toutes les personnes, indépendamment de ...…

Powerball est une balle spécialement conçue pour les exercices, grâce à laquelle vous pouvez renforcer l'ensemble des bras, des doigts aux poignets en passant par les biceps. Puissanceb ...…

Lorsque votre enfant va à l'école, vous l'inscrivez également à des activités parascolaires pour lui. Attention à ne pas en faire trop. Donner trop de responsabilités à un enfant de quelques années...…

Full Body Workout (FBW) est un entraînement de force visant à renforcer tous les groupes musculaires en une seule séance d'entraînement. L'entraînement complet du corps est ...…

Les tests sportifs sont des examens médicaux spécialisés et très précis qui doivent confirmer l'état de santé d'un entraînement compétitif. Grâce au succès ...…

Les muscles sont constitués de fibres qui subissent un catabolisme, c'est-à-dire une dégradation pendant l'entraînement. Pour que les muscles se développent, il est nécessaire de leur fournir une régulation adéquate ...…

Kettlebell swing est un exercice populaire effectué, entre autres. par des personnes qui s'entraînent au crossfit. Bien que balancer le kettlebell puisse ne pas sembler être le cas à première vue ...…

Facefitness est un moyen naturel d'obtenir une peau jeune sans injections ni procédures cosmétiques coûteuses. L'exercice renforce les muscles du visage, et donc ...…

Les exercices d'augmentation des lèvres sont dérivés du yoga facial. Ils engagent intensément les muscles des lèvres, ce qui rend les lèvres plus pleines, plus lisses et meilleures ...…

L'entraînement Victoria's Secret consiste en des exercices pour l'abdomen, la taille, les seins, les fesses et les jambes. C'est à eux que les célèbres anges doivent leur silhouette svelte, dressée...…

Les blogs sur le fitness, l'exercice, l'alimentation et la perte de poids sur Internet ne manquent pas et de nouveaux sont constamment créés. Comment parmi des centaines de propositions trouver des motifs et des motifs vraiment précieux ...…

Pendant l'entraînement, nous commettons souvent sans le savoir des erreurs qui réduisent considérablement l'efficacité des exercices. Même l'effort le plus intense ne garantira pas que ...…

L'entraînement cardio à domicile est aussi efficace que l'entraînement en salle de sport. L'ensemble d'exercices que nous proposons améliorera la condition, l'endurance du corps et ...…

Regardez la vidéo avec des exercices sur le soi-disant le coude du tennis et le coude du golfeur, c'est-à-dire les affections les plus courantes du coude. Exercices indiqués par f ...…

Les exercices pour étirer les muscles ischio-jambiers, c'est-à-dire l'arrière des cuisses, doivent être régulièrement effectués par les personnes travaillant au bureau, car les muscles ...…

L'entraînement avec un sac de sable, c'est-à-dire avec un sac rempli de sable, sculpte le corps plus efficacement qu'un entraînement en salle de sport traditionnel. Pendant les exercices, tous les groupes de personnes travaillent ...…

Il n'est pas difficile de se surentraîner. Surtout si nous ne mesurons pas nos forces aux intentions. Le surentraînement se manifeste, entre autres, dans essoufflement, manque d'appétit et diminution de la libido. Après ...…

Si vous voulez rester en forme physiquement, faites chaque jour quelques minutes d'entraînement pour seniors. Grâce aux exercices décrits ci-dessus, vous apprécierez ...…

Les exercices isométriques sont une forme de musculation. Pendant les répétitions, vous devez alternativement contracter et détendre vos muscles. L'avantage des exercices de renforcement est que ...…

Sous le terme…

Les exercices de pilates présentés renforceront votre centre, étireront votre colonne vertébrale et préviendront sa douleur. Les exercices sont statiques et destinés à tous. Après leur ...…

Callanetics est l'un des exercices les plus efficaces jamais inventés. Les premiers effets se voient après deux semaines d'exercice régulier, car 1 heure passée sur ...…

Pouvez-vous faire de l'exercice avec des levains ? Ou peut-être que pour votre propre santé, il vaut mieux abandonner l'entraînement à ce moment-là ? Quand procéder à la prochaine séance d'entraînement, quand nos muscles ...…

Les exercices de développement général proposés par les formateurs Ada Jakimowicz et Marcin Markiewicz peuvent être facilement réalisés à la maison. Les exercices sont conçus pour stimuler l'ensemble ...…

La natation est un excellent entraînement physique - elle active plus de quarante muscles en même temps ! La natation a également un effet bénéfique sur l'amincissement et la silhouette. Selon ...…

Une heure de vélo tranquille vous permet de brûler environ 500 calories. Et sans trop d'efforts ! Rouler régulièrement permettra d'améliorer votre condition, de perdre quelques kilos...…

La L-arginine est présentée comme une substance qui augmente l'efficacité de l'organisme et améliore la capacité à faire de l'exercice. Cependant, des études n'ont montré aucun effet de d ...…

La musculation sans équipement est un entraînement qui utilise le poids de votre propre corps. Son objectif est de brûler les tissus adipeux, façonner le corps ...…