ABC des exercices 2025, Janvier

L'exercice physique est le meilleur anti-stress. Grâce au yoga, au stretching ou au tai chi vous allez vous détendre, vous calmer et retrouver votre équilibre intérieur...…

L'entraînement par intervalles est le meilleur type d'exercice pour les personnes qui veulent brûler les graisses dans les plus brefs délais. L'efficacité de l'entraînement par intervalles j ...…

Les blessures des coureurs de longue distance sont plus fréquentes que celles des coureurs de courte distance. Cela est dû à la plus grande charge sur le corps, mais aussi à la spécification ...…

Cet entraînement apaisant consiste en 6 exercices de respiration et d'étirement. Il aide à retrouver l'équilibre intérieur, purifie l'esprit et détend les muscles tendus...…

Les exercices de stabilité de base, également appelés exercices musculaires profonds ou entraînement général de stabilité, renforcent le corset musculaire du torse, c'est-à-dire ces parties des muscles ...…

Les exercices d'équilibre améliorent non seulement la coordination motrice, mais renforcent également les muscles profonds. Ces muscles sont responsables du maintien du bon muscle ...…

En augmentant la capacité des poumons, l'endurance du corps s'améliore (ceci est particulièrement important pour les athlètes de longue distance) et l'intra ...…

MMA, ou arts martiaux mixtes, est aujourd'hui l'un des événements sportifs les plus populaires. Même si le MMA s'est développé le plus fortement au 20e siècle, t ...…

Jiu-jitsu (jujutsu) est un art martial japonais traditionnel ou une méthode de combat au corps à corps. Cependant, il est acceptable d'utiliser une petite arme. Le terme japonais pour jiu -...…

Le tai-chi est l'un des rares systèmes d'exercices qui affecte efficacement le fonctionnement de tout le corps et de l'esprit. Les mouvements correctement exécutés ont un effet positif ...…

La capoeira vue de côté a l'air impressionnante: deux personnes se font face, faisant des mouvements acrobatiques, agitant les bras et les jambes, il semble que plutôt ...…

Qu'est-ce que le Krav Maga ? Vous avez probablement vu plus d'une fois un combat à couper le souffle dans des films sensationnels, dans lesquels vous pouviez vous renverser d'un seul mouvement de la main ...…

Faire de l'exercice avec un sac de frappe développera la force, les réflexes et augmentera la confiance en soi. De plus, vous brûlerez jusqu'à 800 calories en une heure de boxe ! Voir 7 exercices ...…

Le sambo est un art martial russe qui puise dans les meilleures techniques de combat d'Europe et d'Asie. Sambo a été créé à des fins militaires, et c'est ...…

La boxe thaïlandaise (muay thai) est appelée "l'art des huit membres" car dans cet art martial, les coups sont portés avec les poings, les genoux, les tibias et les coudes. Après ...…

Comment faire du sport près de l'arbre ? Commencez par choisir le plus bel arbre du parc. Ensuite, regardez la galerie de photos avec des photos pédagogiques et découvrez les avantages pour la santé de tre ...…

L'entraînement de boxe à domicile consiste à faire des exercices de sac de boxe. Une autre technique d'entraînement que les amateurs de boxe peuvent utiliser est le combat d'ombre. ...…

Taekwondo est un art martial fondé en 1955 en Corée. Selon les hypothèses de son créateur, le général Choi Hong Chi, il consiste à soumettre le corps au contrôle de l'esprit et de lui-même...…

La natation sur glace est un chapitre distinct de l'histoire de la mer et de la natation. Bien qu'apparentée à l'eau froide, elle diffère sensiblement de l'eau de mer pure...…

Comment devenir coach personnel ? Quelles qualifications devez-vous obtenir, quels cours devez-vous suivre ? Qu'est-ce qu'un entraîneur personnel doit savoir? Voyez par vous-même.…

Nous aimerions aborder la nouvelle charge supplémentaire annoncée pour les médias opérant sur le marché polonais, appelée de manière confuse une "prime", introduite sous le prétexte ...…

Les zones d'entraînement (ou zones FC) sont l'un des moyens les plus polyvalents de mesurer l'intensité de votre exercice. L'efficacité de la formation dans les grands ...…

Si votre réveil doit sonner plusieurs fois avant que vous puissiez vous lever, faites de l'exercice le matin. Vous n'êtes pas obligé de quitter votre lit pour cela. Eh bien, vous pouvez le faire ...…

La marche rapide, également appelée marche active, est un effort physique qui imite la marche, mais elle se pratique à un rythme plus rapide que la marche régulière que nous ...…

Le cycle menstruel est un processus naturel pour toute femme en bonne santé. Cependant, peu de gens se demandent si cela peut avoir un impact sur la formation. Femmes importantes ...…

L'entraînement du matin est recommandé à tous ceux qui souhaitent non seulement commencer la journée activement, mais aussi améliorer leur condition physique et affiner leur silhouette. Des exercices physiques vigoureux ...…

Les exercices de Pilates pour les personnes avancées impliquent les muscles profonds, en particulier les muscles de l'abdomen, des fesses, du dos et des épaules. Vous devriez les faire avec dynamique ...…

Pilates pour hommes est un excellent moyen d'améliorer l'endurance et le développement harmonieux d'un corps proportionné. Appeler le pilates comme une forme d'activité féminine est b ...…

Pilates est une formation qui combine diverses formes d'exercices physiques. Grâce à sa diversité et son universalité, il ne se contente pas de sculpter la silhouette, de renforcer les muscles ou de s'étirer...…

La musique calme est un complément intéressant aux exercices de pilates, de yoga et de callanétique. Grâce aux sons relaxants provenant des haut-parleurs, il vous sera plus facile de vous détendre si vous ...…