Les maux de dos pendant le cyclisme peuvent être causés par une mauvaise posture, une mauvaise hauteur de selle ou une surcharge articulaire. Vérifiez ...…
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La natation sur le dos, c'est-à-dire le dos crawlé, est destinée à presque tout le monde, car elle n'alourdit pas la colonne vertébrale. Le dos crawlé a de nombreux avantages pour la santé, et ...…
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Lire La SuiteLa vitamine B12 possède de nombreuses propriétés pro-santé et est nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Découvrez pourquoi vous devez conserver le bon p ...…
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Lire La SuiteLe pré-entraînement est un nutriment utilisé avant l'entraînement en force, qui vous donne de l'énergie…
Lire La SuiteLes gainers sont des suppléments de masse contenant environ 80 % de glucides et 10 à 20 % de protéines. Les effets les plus importants de l'utilisation de gainers augmentent les ressources énergétiques ...…
Lire La SuiteLe marché est inondé de boissons isotoniques et énergisantes, c'est-à-dire boissons fonctionnelles. Ils sont chers et ont le goût de bonbons, mais les boire appartient à ...…
Lire La SuiteLa taurine est un acide aminé polyvalent, et l'une de ses propriétés fondamentales est d'aider à régénérer les muscles après l'entraînement. Pour cette raison, la taurine peut être ...…
Lire La SuiteLe malate de créatine a un effet anabolisant, et l'effet de son utilisation est l'augmentation de la masse musculaire à haute densité. Les opinions de nombreux bodybuilders indiquent que les pommes ...…
Lire La SuiteLa créatine est un supplément dont les effets dépendent largement du dosage. Un dosage efficace de la créatine est basé sur la prise de petites portions de nutriments ...…
Lire La SuiteL'acide alpha-lipoïque (ALA) est un supplément qui a un effet similaire aux vitamines, mais contrairement à eux, notre corps est capable de le produire lui-même. Acide un ...…
Lire La SuiteLes acides aminés BCAA sont un supplément dont les effets ont été scientifiquement prouvés. Le dosage des BCAA se résume au principe : 0,5 à 1 g de complément pour 10 kg de masse corporelle...…
Lire La SuiteDe nombreux facteurs contribuent à de bons résultats dans le sport. Il s'agit avant tout d'une alimentation raffinée et d'un entraînement bien choisi, ainsi que d'une régénération. À propos de chacun d'eux, un ...…
Lire La SuiteLa créatine est le complément le plus recherché et en même temps l'un des plus efficaces utilisés par les athlètes. Les culturistes sont particulièrement désireux de l'utiliser, ...…
Lire La SuitePour améliorer les performances et augmenter la capacité d'exercice du corps, les athlètes se tournent souvent vers des suppléments ergogéniques. Ce sont des substances conçues pour augmenter ...…
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Lire La SuiteS'étirer après l'entraînement est une étape souvent négligée. Cependant, il s'avère que des étirements réguliers après l'exercice apportent bien plus d'avantages que le simple fait de changer...…
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