Minceur 2025, Janvier

Le dîner diététique est le dernier mais très important repas. Nous devrions le manger 2-3 heures avant d'aller au lit. Manger un dîner diététique empêche de trop manger ...…

Est-il possible de manger beaucoup sans prendre de poids ? Et même perdre du poids ? Vous direz probablement non. Et pourtant! Et il n'y a là aucun paradoxe. Tout ce que vous avez à faire est de sélectionner les groupes appropriés de ...…

La valeur énergétique d'un aliment est l'information que l'on peut trouver sur son emballage, généralement dans un tableau nutritionnel. Pouvoir calorifique ...…

L'acide linoléique CLA conjugué se trouve principalement dans les produits animaux - lait, produits laitiers et viande de ruminants. Il appartient aux meilleurs ...…

Selon les dernières théories scientifiques, l'efficacité de l'amincissement ne dépend pas seulement d'un bilan calorique négatif, mais est également influencée par de nombreux autres facteurs. Okazu ...…

Plus de 90 % les gens éprouvent une poussée d'appétit qui n'a rien à voir avec un besoin réel de manger. Alors pourquoi mange-t-on quand on n'a pas faim ? Parce que ou ...…

Qu'est-ce que le régime de réduction ? Les règles sont simples - abaissez le contenu calorique du menu du jour de 500 à 1000 kcal en dessous de l'org total ...…

Vous pouvez préparer des collations saines qui remplaceront les friandises par des ingrédients suspects achetés dans les magasins, vous pouvez vous préparer à la maison. Ce n'est pas si difficile du tout - ...…

Des collations saines consommées à temps vous éviteront de prendre la peine de manger entre les repas. Cependant, vous devez choisir judicieusement vos collations. Voici des idées pour ...…

Les propriétés des graines de guarana sont connues des tribus d'Amérique du Sud depuis des siècles. Cependant, le guarana n'est devenu connu que récemment lorsqu'il a été découvert qu'il pouvait avoir des effets ...…

L'alimentation selon le groupe sanguin divise encore les nutritionnistes et soulève un peu de polémique. La plupart d'entre eux affirment qu'une telle nutrition n'a pas de sens. Alors avant de décider ...…

Les exercices de hula hoop sont un excellent moyen de perdre du poids après la grossesse et d'affiner la taille et les hanches. Grâce à un entraînement régulier avec la roue, le ventre deviendra plat et ...…

Avez-vous eu une césarienne ? Commencez à faire de l'exercice dès que possible - même 2 jours après avoir accouché pour la première fois. Un exercice non violent après une césarienne renforcera les muscles et aidera ...…

Les cours de fitness aident les femmes à se remettre en forme après l'accouchement, ils sont un moyen de sortir de la maison et de rencontrer de nouvelles personnes. L'avantage de la forme physique pour les mères avec de jeunes enfants ...…

La peau affaissée est un problème courant après une perte de poids. Les endroits les plus problématiques sont l'abdomen, les cuisses et les bras. La peau affaissée et pas très tendue a l'air à ces endroits ...…

Les intervalles et l'entraînement cardio sont des formes d'exercice recommandées pour les personnes qui maigrissent. Cependant, en termes de vitesse à laquelle la graisse corporelle est brûlée ...…

Tableau des calories - les sucreries vous aideront à choisir le bon menu non seulement pour les personnes qui veulent perdre des kilos en trop, mais aussi pour celles qui ne veulent pas seulement perdre ...…

Un régime riche en protéines consiste à réduire l'apport en graisses tout en fournissant au corps plus de protéines. Qu'est-ce qu'on peut manger ?…

Notre corps fonctionne comme à l'âge de pierre. Vous voulez faire le plein et faire le plus de provisions possible pour un jour de pluie. Tout régime qui réduit considérablement les calories ...…

L'orge verte devient de plus en plus populaire en tant que complément pour les personnes qui maigrissent et qui s'occupent d'une alimentation saine. En fait, l'orge jeune est parfaite ...…

Le thé rouge (Pu-erh, Oolong, Pushong) favorise non seulement la perte de poids, mais réduit également le cholestérol et protège contre les caries. Vérifiez quels autres ...…

L'effet yo-yo, c'est-à-dire la perte et la prise de poids cycliques, affecte de nombreuses personnes qui ont essayé de perdre du poids de façon permanente au moins une fois. Ses principales raisons sont les ...…

Le poisson gras, la volaille au four ou les biscuits au gingembre - bien qu'ils contiennent beaucoup de calories - aident à accélérer le métabolisme et peuvent être un allié dans la perte de poids ! ...…

La L-cystéine ​​est un acide aminé qui remplit de nombreuses fonctions différentes dans le corps, dont les plus importantes sont la construction d'un puissant antioxydant, le glutathion et les protéines ...…

Abaisser le niveau d'insuline, de ghréline et de cortisol et augmenter le niveau du peptide YY - selon l'endocrinologue Robert Lustig, la clé de la lutte contre l'obésité. Spra ...…

Grignoter entre les repas, vous grignotez le soir, la nuit. Grignoter par ennui ou pour se remonter le moral. Et puis vous vous regardez dans le miroir et vous vous sentez désolé que ...…

Nous blâmons généralement le métabolisme pour les kilos superflus. Parce qu'il est plus facile pour nous d'accepter la prise de poids lorsque nous pouvons rejeter la responsabilité sur quelque chose sur lequel nous n'avons aucune influence ...…

Les nutritionnistes mettent en garde contre une perte de poids trop rapide. Les régimes restrictifs, certes, donnent des résultats rapides, mais contribuent aux troubles métaboliques...…

Le régime Montignac est basé sur l'hypothèse que les glucides qui augmentent rapidement la glycémie sont la cause de l'excès de poids. Ce régime peut être ...…

La L-carnitine est une substance essentielle et irremplaçable pour notre corps. Et comme aucun autre, il brûle les graisses. Les athlètes aiment ça. Maintenant, ils l'attrapent pour ...…